2026-04-11 17:30:11 | 来源：怀集县融媒体中心
各位街坊注意啦！近几年心脑血管疾病越来越高发，已经成了影响大家生活质量的“健康绊脚石”。科学预防、日常养护，早就不是老年人的专属，而是全民都要重视的健康大事。
近日，记者走进怀集县中医院，邀请中医专家，给大家带来心脑血管健康科普，手把手为大家的健康保驾护航。
在诊室内，怀集县中医院副院长陈家兴正为患者看诊。他耐心细致地为患者望、闻、问、切，详细询问病史与起居习惯，轻声安抚患者情绪，不厌其烦地答疑解惑。从饮食调理到作息建议，他一一讲清讲透，诊室内外洋溢着医患互信的温馨氛围。
看诊间隙，陈家兴抽空接受了记者采访。针对群众普遍关心的心脑血管疾病预防与养护话题，他结合自身多年的临床诊疗经验，进行了详细的科普讲解：“高血压、高血脂、血液黏稠、动脉硬化都是脑梗、心梗的主要诱因。不少人平时并无明显症状，一旦发现往往已较为严重。这类问题在中医多属‘胸痹’‘眩晕’‘中风’，核心多为气血不畅、痰湿内阻、血脉瘀滞。南方气候潮湿，人体更易出现痰湿堆积、血液黏稠，因此提早养护尤为关键。”
“我们一直倡导‘上医治未病’，日常做好四点就是最好的心脑养生。”结合大众日常起居与生活习惯，陈家兴给出了四项
简单易行的健康准则：
起居有常，不熬夜，尽量23点前入睡，以养护气血。
适度运动，避免剧烈、过度运动，可选择散步、八段锦、太极拳等温和运动，疏通经络、促进循环。
情志舒畅，少生气，避免情绪波动伤肝升血压。简而言之，吃得清淡、睡得安稳、动得适度、心态平和，坚持做到就是最佳的心脑血管养生方式。
除了日常养生，献血献浆与心脑血管健康的关联也是市民关注的热点话题，部分群众对此存在认知误区。针对这一疑惑，陈家兴从中医理论与现代医学双角度进行了解读。
“对于健康适龄人群，定期适量献血献浆，不仅是公益行为，更对自身心脑血管健康有积极作用。”陈家兴告诉记者，定期适量献血献浆，既能有效降低血液黏稠度，改善血瘀、痰湿内阻状况，减轻心脑血管负担，又能促进血液新陈代谢，激活身体造血功能。同时，献血献浆前的全面健康检查，还能帮助人们及早发现身体异常，实现健康问题的早预警、早干预，是兼具健康与爱心的科学选择。
献血献浆的价值，不仅在于利己，更在于利人、利社会。献血是临床紧急抢救、手术救治的“救命血”，血浆制品则广泛应用于大病急救、国家战略储备及疫苗生产制造等领域。每一位参与献血献浆的市民，都是生命的传递者、健康的守护者。
健康怀集，人人有责。希望广大市民从日常点滴做起，养成良好生活习惯，积极参与健康公益行动，共同筑牢全民健康的坚实屏障。
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发布：怀集县融媒体中心
记者：杨雨晴、谭子星
编审：李卓灵
校对：李昊
审核：陈友
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